Dado que la postura influye directamente en la facilidad para respirar, las personas con asma deben aprender posiciones que favorezcan una respiración más relajada. Se recomienda combinar estas posturas con técnicas de respiración para optimizar su efecto.

Puesto de cochero

La posición del cochero recrea la postura que adoptaban los cocheros en la época de los carruajes, cuando descansaban encorvados en el banco delantero después de un largo día de trabajo. Para practicarla, siéntese en una silla y apoye los codos sobre las rodillas, permitiendo que el cuerpo se relaje y facilite la respiración.

Sentado como un pachá

Para adoptar la postura del pachá, siéntese en un sillón con apoyabrazos, estire las piernas cómodamente hacia adelante sin cruzarlas y apoye los brazos en los reposabrazos, permitiendo que el cuerpo se relaje.

Sentado en el borde de la cama

Con esta técnica, siéntese en el borde de la cama y apoye los brazos sobre ella en una posición cómoda que facilite la respiración.

Sentado en una mesa

Para adoptar la postura sentado a la mesa, siéntese en una silla o banco frente a una mesa, apoye los brazos sobre el tablero y descanse la frente sobre los antebrazos o las manos.

Nota: La información de esta publicación del blog no constituye una recomendación de tratamiento. Las necesidades de los pacientes varían en gran medida de una persona a otra. Los enfoques de tratamiento presentados deben considerarse solo como ejemplos. PARI recomienda que los pacientes siempre consulten primero con su médico o fisioterapeuta.